운동이 건강에 미치는 영향
운동이 건강에 미치는 영향에 대한 자료입니다. 운동그리고건강
Ⅰ. 들어가며
현대 사회는 자동화로 인해 대부분의 힘든 신체적 활동을 요구하는 일은 기계가 대신하고, 많은 일들이 책상에서 이루어지기 때문에 신체 기능의 퇴화가 촉진되고 있다. 여기에 식생활의 불균형과 과도한 스트레스까지 더해져 우리의 건강이 위협받고 있다.
건강이란, 단순히 질병이 없거나 허약하지 않다는 것을 말하는 것이 아니라, 신체적·정신적 및 사회적 안녕의 완전한 상태를 말한다. 건강한 체력이 있어야 건전한 정신을 가질 수가 있으며, 건강을 유지 하고 향상시키기 위하여 적당한 영양섭취와 체력에 합당한 운동이 절대적으로 필요하다.
다음에서는 건강에 있어서의 운동의 중요성과 체력과 관련된 실제적 효과 및 정서적 효과, 그리고 우리 몸에 적절한 운동 방법에 대해서 알아보도록 하겠다.21세기 신거제 발전전략 Up
21세기 신거제 발전전략
본 자료는 21세기 신거제 발전전략에 대해 정리한 보고서입니다. up21세기신거제발전전략
I. 머리말
II. 지역발전의 전제 : 분권과 혁신
III. 거제 미래 발전: 비전과 잠재력
IV. 거제발전의 추진전략
V. 맺음말
II. 지역발전의 전제 : 분권과 혁신
사회학자 피터 드러커(P.Drucker)는 “국가 경쟁력의 우위는 그 국가에 속해있는 지방의 경쟁력에 의존한다”고 주장했다. 이런 점에서 지역 경쟁력의 강화는 지역 자체의 자율적 과제이면서 동시에 국가 차원에서 지역간의 역량과 자원을 배분하고 조정해야할 국가적 과제이다. 이와 함께 지역 경쟁력이 강화되어야만 지역 발전이 유지되고 지역 주민의 삶의 질이 보장될 수 있다. 따라서 지역 경쟁력의 강화는 지역 주민의 삶의 질 향상과 국가 발전이라는 두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있는 유일한 현실적 대안이라고 할 수 있다.
그렇다면 지역경쟁력을 강화하기 위한 전략적 방안을 찾기만 하면 된다는 간단한 결론에 도달할 수 있다. 그러나 문제는 이처럼 쉬운 결론이 지역문제를 해결하기 위한 합의의 도달 지점이 아니라 논쟁의 출발 지점에 불과하다는데 있다. 사실 국가불균형 발전 문제가 비단 어제 오늘의 일이 아니라는 점에서 대체로 인식을 같이하고 있다. 그리고 실제로도 1970년대 이후 국가균형 발전에 대한 많은 법과 제도, 지방에 대한 지원정책이 발표된 바 있고, 재정적 지원도 적지 않게 이루어졌다.
문제는 지방에 대한 지원과 투자의 증대에도 불구하고 지난 수십년 동안 ‘서울로 향한 긴 엑소더스’를 막는데 성공하지 못했다는 사실이다. 지방자치가 실시된지 10여년이 지나도 그 흐름은 멈추지 못하고 있고, IMF를 겪으면서 더욱 심각해졌다. 따라서 지역발전의 동력을 회복하고 비전을 만들어가기 위해서는 왜 이렇게 되었는지에 대한 근본적인 검토가 선행되어야 한다.
첫째 지방자치는 제도화되었지만 그에 상응하는 분권은 이루어지지 않았다. 지방자치실시에 따라 지방정부에 사무가 상당 부분 이양되고 있지만 결정권은 여전히 중앙정부가 독점하고 있다. 국가행정사무의 지방이양대상 건수 2,008건 가운데 약 84%인 1,600여건이 이양되었지만 대부분 단순사무의 위임 수준을 넘지 못하고 있다. 예산이 수반되지 않는 사무 위임은 지방자치단체의 부담만 가중시키고 있으며, 지방재정은 전혀 나아지지 않거나 오히려 악화되고 있다.1990년 수도권 지방자치단체의 재정자립도는 75.7%, 전국 평균 56.8%였지만 1997년에는 수도권 80.8%, 전국평균 60.2%로 수도권과 비수도권의 재정자립도 격차가 더욱 확대되고 있다.
따라서 현재의 지방자치는 ‘결정권없는 지방자치’, ‘세원없는 지방자치’, ‘인적자원없는 지방자치’로 특징지울 수 있다. 그 결과 지역발전 여부는 상당 부분 중앙정부의 의지와 태도에 따라 결정되는데 머물고 말았던 것이다.
둘째 지방분권이 취약한 결과 지역혁신능력도 약화되었다. 돈도 없고, 권한도 없고, 사람도 없는 지방에서 지역발전을 하기 위해서는 중앙정부에 대한 로비를 통해 예산따오기 경쟁을 할 수 밖에 없고, 세수 증대를 위한 무분별한 지역개발을 추구하여 생활환경을 파괴시킬 수 밖에 없다. 또한 자치단체장들은 지역의 장기 발전을 위한 건실한 사회적 기반을 구축하기 보다는 단기적·가시적 성과를 올리는데 급급하게 된다. 거제시와 같은 기초자치단체의 경우 이러한 상황은 더욱 심각해지게되는데 그 결과 지역의 기획 및 구상능력은 점차 사라져 외부에 의존하게되고, 이에 따라 지역의 특성과 장점이 지역발전 정책에 반영되기 보다는 획일적이고 일률적인 정책에 압도당하게 된다. 나아가 이러한 정책결정 및 집행과정은 결국 생활공동체의 요구와 잠재력을 반영하기 보다는 폐쇄적이며 경직적인 정책운영을 낳게 되고, 결국 지역의 성장 잠재력은 내부에서 개발되기 보다는 전적으로 외부에 의존함으로써 지속가능한 발전의 토대를 잠식하게 되었다.
지역이 발전하고 지역간 균형발전이 국가발전의 기초가 되기 위해서는 지방분권과 지역혁신이 동시적으로 진행되어야 하는데 두가지 모두 교착 상태에 빠져있다는 것이다. 따라서 지역발전의 가장 기본적인 대전제는 ‘지방분권 없이 지역혁신 없고, 동시에 지역혁신 없이 지방분권 없다’는 사실이다.
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자료출처 : http://www.ALLReport.co.kr/search/detail.asp?pk=16137779&sid=ddangkung&key=Ⅱ. 본론
1. 운동의 중요성
운동은 현대인들에게 신체적 활동을 가능하게 한다. 이러한 규칙적인 신체 활동은 긍정적인 건강 습관이며, 삶에 활력을 불어 넣는다. 운동을 하면 체력이 개선되어 건강 상태도 좋아진다. 체력은 건강의 필요조건이지만 충분조건은 아니며, 체력의 절대치는 건강의 좋은 지표라고 할 수 없다. 건강은 의학 검사만으로 보충될 수 있는 것이 아니고, 종합적으로 보충하지 않으면 안 된다. 중요한 것은 인생의 어느 짧은 시기에 강한 운동을 집중적으로 하는 것이 아니고, 장기간에 걸쳐 적절한 운동을 계속 실시하여 적당한 행동체력과 강한 방위체력을 몸에 베이도록 하는 것이다. 규칙적인 운동은 개인의 건강과 복리에 필요한 것으로 인식되어 있다. 그러나 많은 사람들이 운동과 관련된 생활을 무시해 왔다. 인간의 신체는 활동적으로 만들어졌기 때문에 심장·폐·혈관·근육 등의 기능은 적당한 운동으로 규칙적으로 자극을 줄 때 그 기반의 기능은 향상된다.
연구에 의하면, 건전한 운동 프로그램의 적당한 유지는 생리학적 노쇠현상 방지에 효과적이라 한다. 그러나 물질문명의 발달로 인해 인간은 비활동적으로 되 고 있는 실정이다. 규칙적인 운동은 두통, 긴장(stress), 변비, 호흡곤란, 관절염, 불면증, 감기, 복통 등으로부터 탈피시켜 편안함을 준다. 비활동적인 생활방식은 근육의 힘을 잃게 하고, 비만증을 가져오며, 심장·폐의 능력을 무력화시키는 생리 적 변화를 야기한다. 따라서 규칙적인 운동이 건강에 좋은 열쇠이며, 운동이 세상에서 가장 값싼 예방약이라 할 수 있다.
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자료출처 : http://www.ALLReport.co.kr/search/detail.asp?pk=16130390&sid=ddangkung&key=
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