의학,약학 자료실 스포츠손상 자료실 수영과 관련된 스포츠 손상 Down

 문서자료.zip

의학,약학 자료실 스포츠손상 자료실 수영과 관련된 스포츠 손상

[의학,약학][스포츠손상] 수영과 관련된 스포츠 손상
수영과 관련된 스포츠 손상
개요
수영이란
수영으로 다양한 손상
수영으로 인한 손상부위
Swimmer’s shoulder
수영상해 예방법

수영
수영은 근육의 발달과 심혈관계의 기능 증진 효과를 동시에 기대할 수 있는 운동으로서, 상체 뿐만 아니라 전신의 근육이 모두 사용된다. 또한 여러 가지 유산소 운동 중에서도 관절에 가해지는 충격이 적은 `저충격 운동`에 속한다. 조사 결과도 각종 부상 발생율이 가장 적은 운동 중의 하나로 알려져 있다.
수영상해
수영은 비교적 상해가 적은 운동이나 근육과 건의 상해를 피할 수 없다. 물 속에서 입는 부상의 가장 큰 요인은 첫째는 물리적 수압 법칙과 관련되어 있고 둘째는 수면과 부딪힘으로써 받은 충격 작용에 의해 발생되고 셋째는 유기체의 체온 조절의 요구로부터 비롯된다.또한 수영 선수들의 부주의에서 오는 중이염, 안염과 찰과상 등은 수영 선수들이 오랫동안 훈련에 못 임하는 경우도 있다
(공주대학교 스포츠과학소 손성윤 강충식 1998)

수영 영법에 따른 상해율 비교
수영에서 흔히 발생하는 상해
수영 중 가장 흔히 일어나는 부상은 `swimmer`s shoulder`로 불리는 `견관절 충돌 증후군(impingement syndrome)`이다. 어깨 관절을 지나가는 힘줄이 뼈에 부딪치며 생기는 이 부상은 통증이 팔돌리기 동작 중 일정 범위에서만 생긴다는 특징이 있다. 잘못된 팔돌리기 동작이 부상을 일으키는 기전이지만 올바른 동작이더라도 반복이 지나쳐서 생기는 `과사용성 부상`도 생길 수 있다
Impingement syndrome
견봉(acromion), 오구견봉인대(coracoacromial ligment), 견봉쇄골관절(AC joint), 오구돌기(coracoid process)와 점액낭(bursa), 이두근 건(biceps tendon), 회전근개(rotator cuff)가 충돌시에 어깨통증이 유발된다. 이들 구성물중 하나 또는 모두에 염증이 있을 때 충돌증후군이 생길 수 있다. 충돌증후군이 있는 경우, 회전근개 파열이 초래될 수 있음에 유의하여야 한다.
Impingement syndrome
Impingement syndrome치료법
아픈관절을 쉬게하고 얼음찜질을 함.
관절내 염증을 감소시켜주고 통증을 줄여주는 코티손 주사를 투여함.
견봉 밑에 자라 나온 골 극을 제거 한다든지 , 견봉의 일부분 또는 견봉 - 쇄골 관절의 일부분을 제거함.
수영 상해 예방법
수영하기 전 준비 운동 및 스트레칭을 충분히 실시해야 하며 연습 후 정리 운동, 근육 마사지를 하면 더욱 좋다.
준비운동하는 목적은 몸의 온도를 향상시키므로 몸을 자유롭게 하고 근육 경련 및 부상예방을 위해 실시한다.
상해를 예방하기 위한 수영방법
손이 물 속으로 들어갈 때에는 손을 세워 물을 가르면서 들어가야 한다. 손 바닥으로 들어가면 저항을 많이 받는다.
발차기 리듬을 일정하게 유지한다. 발차기 동작은 무릎은 약간 구부린 상태로 시행하며 발이 수면에서 45cm 이하로는 내려가지 않도록 한다.
물의 저항을 크게 만드는 모든 동작을 줄인다. 엉덩이가 심하게 움직이는 것, 양팔이 비 대칭적으로 움직이는 것, 물을 많이 튀기는 발차기 동작 등이 해당된다.
경청해 주셔서 감사합니다.^^


자료출처 : http://www.ALLReport.co.kr/search/Detail.asp?xid=a&kid=b&pk=11078694&sid=qjfRnf777&key=



[문서정보]

문서분량 : 16 Page
파일종류 : PPT 파일
자료제목 : 의학,약학 자료실 스포츠손상 자료실 수영과 관련된 스포츠 손상
파일이름 : [의학,약학][스포츠손상] 수영과 관련된 스포츠 손상.ppt
키워드 : 의학,약학,스포츠손상,수영과,관련된,스포츠,손상,자료실
자료No(pk) : 11078694